ストレスが原因で体重増加？！まずはこの方法でストレスを減らしていきましょう！

はじめまして！けいすけです！

今日はタイトルにも書いたとおり、

ストレスが原因での増加について話します！

なんでストレスが原因で体重が増えるの？

と思った方いると思います。

特に社会人の女性の方、

仕事の疲れや上下関係などで

ストレスが溜まると思います。

そのストレスをほとんどの人が、

好きなものを食べたり、満腹まで食べたり、

などで満たそうとします。

確かにこれでストレスは解消されるかもしれませんが、

体重は

増えちゃいます！！

これがストレスで体重が増えるという理由なんです！

僕もこれのせいですごく太りました(笑)

じゃあ【なにをすれば】ストレスを減らせるの？

それは、、睡眠です！！

睡眠は脳を休めてストレスを解消する

最大の癒しです！ 

しっかりと睡眠をすれば、

少々のストレスであっても健康が保てます。

【どうやって】睡眠でストレス解消するの？

ただ単にたくさん寝ることではありません！

7～8時間の睡眠を取ってください！

寝すぎは肥満の原因にもなりますし、

短いと寝不足になりストレスが増えます。

なので7～8時間が1つの目安です。

好きなテレビやYouTubeを見て、

夜更かしする人も多いと思います。

その人たちもそれを少しでも減らして、

睡眠時間にあててください！

例えば、

「夜の11時以降は携帯は見ない！」みたいに、

時間を決めると行動に移しやすいです。

それでも寝る時間をなかなか確保できない人は

最低6時間は寝るようにしてください。

最初にも書きましたが、

睡眠は本当に大事です！

これは意識したらその日からでもできます。

さらに！

肌にとって睡眠は

最高の美容液！

とも言われています。

お肌にも気をつけている人は試してください。

本日はここまでです。

閲覧していただきありがとうございます！