2020-01-01から1年間の記事一覧
こんにちは！けいすけです！ 今回は普通の腹筋トレーニングには もう慣れてしまった人の為に、 タイトルにも書いた通り、 高強度の腹筋トレーニングを 紹介していきます！！ まず腹筋をする前に、 意識してほしいことがあります！！ 一番意識してほしいこと…
こんにちは！けいすけです！ 早速、腰が痛い人用の腹筋を教えていきます！ やったことあるやつもあるかもしれませんが この姿勢で行えば腰は痛くならないので 是非やってみてください。 【なに】をするかと【どうやって】 するかを一緒に説明していきますね…
太っている…嫌ですよね ・可愛い服を着たいのに着れない… ・太っていて外を歩くのが恥ずかしい… ・痩せて彼氏を作りたい… ・痩せたいけど継続できない… このように自分の体型を気にした事、 ありませんか？ 実は男性の6割以上の人が、 女性の魅力を左右する…
はじめましてけいすけです！ ぽっこりお腹… 凹ましたいですよね、、 「もう少ししたら夏がやってくるのに、 今のお腹じゃ外に出るのが恥ずかしい」 「彼氏ができたのにお腹を見せれない…」 そう思っている人いるんじゃないでしょうか？ こんなことは絶対に避…
こんにちは！けいすけです！ 「脚を出して歩きたい…」 「綺麗な脚を手に入れたい…」 脚が太くて悩んでいる人は、 こんなこと思ったことありませんか？？ いつまでも脚を隠した服装をするのは 嫌ですよね？？ そんな人のために今回は 脚を細くするトレーニン…
こんにちは！けいすけです！ 「ぷにぷにの二の腕…」 嫌ですよね… ノースリーブも着れないし ましてや半袖すらも怪しい… こんなことに悩み続ける人生嫌ですよね？？ そんな人の為に今日は二の腕のぷにぷにを 撃退するトレーニングを教えます。 これをしたらノ…
はじめまして！けいすけです！ ダイエットの効果が出ない… 「もう嫌だ…」「やめようかな…」 と思う時、ありませんか？？ 僕がダイエットしている時も、 数えきれないくらいこの感情が出てきました。 でもそこで辞めてしまったら、 今までの時間が勿体無いと…
こんにちは！けいすけです！ 皆さん痩せて可愛くなったり、 綺麗になったりしたいですよね？？ その時に間違ったやり方をしていませんか？？ 間違ったやり方をしていると「痩せる」ことは 可能ですが、、 リバウンドしやすくなったり、 女性特有の健康問題に…
はじめまして！けいすけです！ 皆さんダイエットをしているときに、 間違った食材選びをしていませんか？？ それを続けていると、 痩せたくても全然痩せていきません！！ そんな悲しい事になるのを防ぐために、 ダイエットにオススメの食品を 今回は2つ紹介…
こんにちは！けいすけです！ 「ダイエットするぞ！」と意気込んでいても なかなか出来ない人はいますよね… ・仕事が忙しい ・何からすればいいか分からない など様々あると思います。 そんな人達の悩みを解決する為に、 最初は何をすればいいか書いていきま…
はじめまして！けいすけです！ 皆さん、「果物を食べると太る」 と思っている人いませんか？？ まず、なぜそう思われてるのかお話しします。 今「糖質制限」がすごい流行ってますよね。 糖質制限は甘いものとかを 控えなければなりません。 なので「果物は甘…
はじめまして！けいすけです！ 今日は摂取カロリーについて、 お話ししていこうと思ってます。 なぜかと言いますと、 まずダイエットをしていて 「バランスよく食べる」これは絶対です。 なのですが、もう1つ見落としがちなのが、 摂取カロリーです！ バラン…
はじめまして！けいすけです！ 今日はタイトルにも書いた通り、 糖質制限についてお話ししていきます。 【なぜ】このお話をしようと思ったか、、 糖質制限とは簡単に言うと、 炭水化物(米・麺類・パン)を制限して、 体重を減らしていくやり方です。 ・簡単に…
はじめまして！けいすけです！ まずは食べる物の記事を書こうと思った、 理由を説明します。 皆さんの中でダイエットは基本的に、 トレーニングが中心と考えていると思います。 それは確かにあってます○ しかし食事の面で 脂っこいもの食べてしまったり、 高…
はじめまして！けいすけです！ 今日は姿勢についてお話ししていきます！ なぜ姿勢の事をお話しするのか、、 皆さんわかりますか？？ なぜなら、姿勢が悪いと 太りやすくなるからなんです！ 反り腰の方すごく多いと思います。 この姿勢でいるとお腹だけが出て…
はじめまして！けいすけです！ いきなりなんですが、 ダイエットと言われてなにを想像しますか？ 大体の方が、 ・トレーニング ・食事制限 ほとんどの人がこの2つを考えると思います。 もちろんこの2つは大切です！ なんですが、タイトルにも書いたとおり、 …
はじめまして！けいすけです！ 水を飲んでダイエット、、、 なんで？思う方いると思います。 水は様々な効果があります。 ・お腹に溜まりやすい ・過剰な食欲を抑えてくれる ・空腹感を満たしてくれる これによりダイエット中などの、 食べ過ぎ防止になりま…
はじめまして！けいすけです！ 今日はタイトルにも書いたとおり、 ストレスが原因での増加について話します！ なんでストレスが原因で体重が増えるの？ と思った方いると思います。 特に社会人の女性の方、 仕事の疲れや上下関係などで ストレスが溜まると思…
はじめまして！けいすけです! 今回の記事ではタイトルにも書いた通り、 「栄養バランスの取れた食事」 についてお話します！ その前にまず皆さん！ 痩せるためには食べる量だけを減らせばいい と思っている方、たくさんいると思います。 これは確かに痩せれ…
はじめまして！けいすけです! いきなりですが、 食べる量を減らしても瘦せない、 お菓子や甘いものを我慢しても瘦せない などの理由で悩んでいる方多いと思います。 【なんで痩せないか】気になりませんか？ 僕だったら気になって夜も眠れません…… もちろん…
はじめまして！けいすけです！ 突然ですが、 痩せて可愛くなりたい！綺麗になりたい！ こう思ったことはありませんか？ しかし ・やり方がわからない ・今更遅い… こう感じている人は少なくないと思います。 そんなことありません！ 規則正しい生活、 家でも…
