ダイエットがなかなか継続できない？原因と対処法教えます！

はじめまして！けいすけです！

ダイエットの効果が出ない…

「もう嫌だ…」「やめようかな…」

と思う時、ありませんか？？

僕がダイエットしている時も、

数えきれないくらいこの感情が出てきました。

でもそこで辞めてしまったら、

今までの時間が勿体無いと思いませんか？

せっかく痩せて人生が変わるチャンスを

捨てているような物だと思います。

そうならない為に今回はその原因と対処法を

皆さんにお伝えします！

まず【なにが】原因か、

ここが分かっていないと、

ダイエットは続きません！！！

原因としては、

・向上心が無い

・飽きっぽい

などがあります。

他にもありますが、これに当てはまる人は、

・少しだけ結果が

出ると満足しちゃう

・すぐに結果を求めてしまう

こんな感じの考えの人だと思います。

ダイエットはすぐに結果が出ることは、

なかなかありません。

なので、痩せないと思ってしまって

途中でやめてしまうんです。

ダイエットは継続することが大事です！

じゃあ【どうしたら】継続できるのか？？

長期的な目標と短期的な目標を作ることです！

コツとしては、長期的な目標は、

自分が最終的に達成したいことを

設定してください！

それを達成するためにいくつかの

短期的な目標を設定します！

例えば、

○年後には絶対に彼氏を作って幸せになる！

これが長期的な目標とします。

それを達成する為に、

毎月1kgは痩せる！や2ヶ月は揚げ物を減らす！

など短期的な目標を設定してください。

毎月の目標と2ヶ月に1回変わるくらいの

目標を1つずつ立てるとやりやすいです。

もっと簡単な目標でも全然問題ないです！

簡単なやつでも達成できたら、

自信に繋がります！！！

そうすることで、

目標を見失わず最後まで頑張れます！

目標が無くて

なんとなくダイエットしている人は、

今すぐに

長期的な目標と短期間な目標を

作ってください！！！

自分の欲しい未来が

手に入れることができるかもしれません！！

本日はここまでです。

閲覧していただきありがとうございます！