理想の体を作る？！今からでも遅くないダイエット方法教えます！

はじめまして！けいすけです！

突然ですが、

痩せて可愛くなりたい！綺麗になりたい！

こう思ったことはありませんか？

しかし

・やり方がわからない

・今更遅い…

こう感じている人は少なくないと思います。

そんなことありません！

規則正しい生活、

家でも出来るトレーニングで人は変わります！

変われる方法知りたいですよね？

まずは基本的なことから教えます！

【どうすればいいのか】

痩せて可愛くなったり、

綺麗になるには上に書いた通り

まずは規則正しい生活を行います！

見たいテレビがあって

夜更かししてしまったり、

朝ご飯を食べなったり

不規則な生活を送っている人は

多いと思います。

もちろん食事の摂り方、運動も大事ですが、

睡眠が一番といっても過言ではありません！

睡眠時間が6時間以下の人は、

7時間以上の人と比べて

肥満の確率が37％高くなります。

恐ろしいですよね…

体が睡眠不足と感知すると、

体の危機と捉え飢餓状態であると認識し

脂肪をため込むのです。

なら6時間以下にならないように

死ぬほど寝てやると思った方…

それもNGです！

9時間以上の睡眠をしてしまうと、

これも肥満の原因になります。

なので7～8時間程度の睡眠時間を

確保できるように心がけましょう！

 

ほんとう？？とかうそだ～と思っている方

たくさんいると思います。

本当です！

まずは騙されと思ってやってみてください。

規則正しい生活はこれだけではありませんが、

これは今すぐできること

なので

ぜひやってください！

本日はここまでです。

閲覧していただきありがとうございます！