ダイエットの味方？！オススメの食品を紹介します！

はじめまして！けいすけです！

皆さんダイエットをしているときに、

間違った食材選びをしていませんか？？

それを続けていると、

痩せたくても全然痩せていきません！！

 

そんな悲しい事になるのを防ぐために、

ダイエットにオススメの食品を

今回は2つ紹介します！

食べればどんどん脂肪が落ちていきますよ〜

【なに】を食べればいいのか、、

まず1つ目は、、キノコです！

特に食べて欲しいのが、エノキです！

2つ目は、わかめです！

この2つはこれから積極的に

食べるようにしてください！

この2つには脂肪燃焼効果があります。

エノキに関しては余分な脂肪の吸収も

抑えてくれます！！

次に【どうやって】食べたらいいか？

色々考えますよね？

まずエノキからお話しします。

これは絶対にやって欲しいレベルで

オススメのやつです！！

それは「エノキ氷」です！

(1) まずエノキ2袋を買ってもらって、

     下にある石づき部分を切り落とします。

この部分です。

(2) エノキを1/3ずつくらいにカットして、

　ミキサーに入れます。水も400ml入れます。

(3) 30秒ほどミキサーにかけ

　ペースト状にします。

(4) 鍋に入れて沸騰させて、

　煮立ったら弱火にして約1時間煮詰めます。

　※この時に焦げないように回してください！

(5) 冷ましてタッパーや製氷皿に入れて、

　凍らせたら完成です！

完成したらこんな感じです。

食べる個数は1日3個くらいが目安です。

食べる時は溶かしてくたざい！！ 

味噌汁でも、煮物でも、なんでも合います！

ミキサーが無い人は、

スープや料理に付け加えてください！！

次はわかめですね。

わかめは味噌汁やわかめスープにするのが

1番簡単な方法です。

スーパーに乾燥わかめが売ってるので、

すぐ買えるとおもいます。

1つだけ注意点があります！！

市販のわかめスープや味噌汁は、

塩分が多いので、

市販のやつでわかめを食べる場合は、

スープを1/3くらい

残してください！

エノキ氷は今すぐは時間がかかるので、

時間が取れる時にでも試してください。

味噌汁やスープに入れて食べるのは、

簡単です！今すぐやりましょう！！

やるかやらないかで、

これからが変わってきます！

是非試してください。

本日はここまでです。

閲覧していただきありがとうございました！